ダンスのメリットとは

口コミ

美容や精神に良いです

ベリーダンスを趣味に持っている人は健康的で見た目も若々しい人が多いです。その理由は、ダンスは激しい有酸素運動なので、身体の代謝が良くなり肌も綺麗になるからです。さらにベリーダンスの効果は、数十分間も有酸素運動を行うために、年齢を重ねていても痩せやすい体質になる事が挙げられます。ベリーダンスを行うと同性はもちろんのこと、異性の友達も出来るために毎日が充実します。したがって身だしなみにも気を使うようになり、気持ちにも張りが出る効果があります。ベリーダンスを教える講師を選ぶポイントは、自分と相性が良さそうな講師を選ぶことです。例えば初心者の場合は、手取り足取り教えてくれた方が上達が早いために、丁寧すぎるくらい同じことを何度も教えてくれる講師が良いです。また中級者以上の場合は基礎が出来ているために、自分のダンスを厳しくチェックしてくれる講師の方が上達が早いです。さらに、ベリーダンスをすると気分が高揚するために、精神的にも明るくなる効果があります。そのためうつ病など、心身の病を予防できる効果があります。そしてベリーダンスは酸素を多く吸って脳が活性化するために認知症の予防にもなります。したがって定年退職者の人達にも人気がある趣味です。またベリーダンスの魅力は、安全な身体の動きのために、大きな怪我が少ないというメリットがあります。さらに、ベリーダンスの大会に参加すると目標ができるために精神が充実します。