産後ダイエットとして人気

ウーマン

骨盤の筋肉を鍛える

ベリーダンスは女性らしいしなやかな動きが特徴のダンスで、産後ダイエットに効果があると口コミで人気となっています。ベリーダンスは骨盤の周辺の筋肉を鍛えるので、骨盤を引き締める効果があります。出産時に骨盤が歪んでしまった場合でもベリーダンスを活用することで、骨盤を矯正することができます。ベリーダンスは体幹やインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。体型を気にする芸能人やモデルさんの間でもベリーダンスは根強い人気があり、実際に産後ダイエットを成功させた方から高い評価を得ています。ベリーダンスは女性ホルモンに働きかける効果があるので、続けることで女性にはうれしい変化がたくさんあります。下半身のシェイプアップだけでなく、産後のバストアップにも効果があり、ハリのなくなった垂れたバストを改善することができます。ベリーダンスは正しい姿勢を維持しながら体を動かすダンスなので、基本姿勢が身に付くことで、肩こりや猫背、O脚を改善することができます。姿勢が良くなることで、血流の流れが良くなり、授乳後のバストのハリを取り戻すことができます。ベリーダンスはエクササイズやストレッチと違い、音楽に合わせてダンスをするので、無理せず楽しみながら続けることができます。また、ベリーダンスはきらびやかでセクシーな衣裳を身に付けて踊るイメージが強いですが、年齢を問わずにチャレンジできるダンスなので、初心者でも楽しみながら続けられるという声が多いです。